KUJDES! Ja çfarë i ndodh trupit tuaj kur pini një pije të gazuar?

Si  ndikojnë  pijet e gazuara

në shëndetin e veshkave Veshkat filtrojnë toksinat, rregullojnë ekuilibrin e mineraleve dhe lëngjeve dhe luajnë një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm. Konsumi i tepërt i pijeve të gazuara mund të rrisë rrezikun e problemeve të ndryshme me veshkat, duke përfshirë zhvillimin e gurëve në veshka dhe sëmundjen kronike të veshkave (CKD). Mekanizmat që fshihen pas këtyre efekteve përfshijnë mbingarkesën me sheqer, ndryshimet në përbërjen e urinës, nivelet e rritura të acidit urik dhe efektin e acidit fosforik në mineralet në traktin urinar.

Lidhja midis pijeve të gazuara dhe gurëve në veshka

Interesi shkencor për lidhjen midis pijeve të gazuara dhe urolithiasis (formimi i gurëve në veshka) ka ekzistuar prej kohësh. Nivelet e larta të fruktozës në pijet e ëmbëlsuara me sheqer nxisin rritjen e prodhimit të acidit urik dhe formimin e gurëve të oksalatit të kalciumit. Një studim i vitit 2020 zbuloi se konsumi i shpeshtë i pijeve të ëmbëlsuara me sheqer rrit ndjeshëm rrezikun e formimit të gurëve në veshka.

Një studim i vitit 2013 arriti në përfundimin se konsumimi i pijeve të ëmbëlsuara me sheqer rrit rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka, ndërsa konsumimi i pijeve të tilla si kafeja, çaji, birra, vera dhe lëngu i portokallit shoqërohet me një rrezik më të ulët të zhvillimit të kësaj gjendjeje.

Pijet e gazuara dhe sëmundja kronike e veshkave (CKD)

Sëmundja kronike e veshkave (SKV) është një gjendje shëndetësore progresive dhe serioze që, sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve të Tretjes dhe Veshkave, prek miliona njerëz në mbarë botën. Është humbja graduale e funksionit të veshkave që rezulton në akumulimin e substancave dhe lëngjeve të dëmshme në trup.

Gjatë dekadës së fundit, ka pasur gjithnjë e më shumë prova që lidhin konsumin e pijeve të gazuara me një rrezik në rritje të CKD-së. Sasitë e larta të sheqerit në pijet e gazuara, shpesh në formën e shurupit të misrit me fruktozë të lartë, vendosin një barrë shtesë mbi veshkat. Organi duhet të rrisë punën e filtrimit për të hequr sheqerin e tepërt nga qarkullimi i gjakut, duke çuar në një tendosje afatgjatë.

Acidi fosforik përfshihet në të njëjtin problem që i ka shqetësuar nefrologët për vite me radhë. Studiuesit në Universitetin e Karolinës së Veriut zbuluan se ata që pinin dy ose më shumë pije të gazuara në ditë kishin një rrezik 2.3 herë më të lartë për të zhvilluar sëmundje kronike të veshkave krahasuar me ata që pinin më pak se një pije të gazuar në javë.

Si ta zvogëloni rrezikun dhe të mbroni veshkat tuaja

Ekspertët rekomandojnë që gradualisht të zvogëloni konsumin e pijeve të gazuara dhe të kaloni në alternativa më të shëndetshme, duke përfshirë ujin, çajrat bimorë dhe ujin me aroma natyrale. Të qëndrosh i hidratuar është çelësi për të ruajtur funksionin e veshkave. Çaji jeshil, uji i gazuar me limon dhe pije të tjera të pranueshme nga ana ushqyese mund të jenë zëvendësues të mirë për pijet me sheqer.

Përveç ndryshimit të zakoneve tuaja të të ngrënit, është e rëndësishme të rrisni ndërgjegjësimin për rolin e veshkave në shëndetin e përgjithshëm.