Ky ndryshim i thjeshtë i stilit të jetesës mund të ulë në mënyrë dramatike presionin e lartë të gjakut

Një studim i publikuar muajin e kaluar në JAMA Network Open përfshiu 283 të moshuar midis moshës 60 dhe 89 vjeç, të cilët u ndanë në dy grupe: një grup ndërhyrjeje dhe një grup kontrolli.

Anëtarët e grupit të kontrollit u përfshinë në dhjetë seanca me një trajner i cili i ndihmoi ata të vendosnin synime për një jetë më të shëndetshme. Anëtarët e grupit të ndërhyrjes morën një tavolinë në këmbë dhe një gjurmues fitnesi që u kujtonte atyre të bënin pushime gjatë uljes së zgjatur.

Grupi i ndërhyrjes u tregua se reduktonte kohën e tyre ditore të kaluar ulur me rreth 32 minuta, ndërsa grupi i kontrollit nuk pësoi ndryshime në sasinë e qëndrimit ulur. Gjithashtu, presioni i gjakut i subjekteve në grupin e ndërhyrjes u ul, duke sugjeruar se vetëm 30 minuta më pak qëndrim ulur në ditë mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular.

Shkencëtarët arritën në përfundimin se në popullatat me rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe rezultateve të lidhura me shëndetin, ndryshimet e vogla në modelet e qëndrimit ulur janë të mjaftueshme për të përmirësuar presionin e gjakut.