Nëse nuk e keni ditur, ekziston një truk për të parandaluar përshkallëzimin e debateve në çifte

Marrja e një pushimi gjatë një debati mund të veprojë si një “fikës zjarri” që parandalon përshkallëzimin e mosmarrëveshjeve dhe zbut problemet. Psikologët nga Universiteti i St. Andrews kryen eksperimente me 81 çifte dhe publikuan gjetjet e tyre në revistën Nature.

Vetëm 5 sekonda ishin po aq efektive sa pushimet më të gjata të detyruara, sipas Anna McCurry, një studente doktorature në Shkollën e Psikologjisë dhe Neuroshkencës të Universitetit.

“Duket e qartë, por kjo është hera e parë që një studim eksperimental ka treguar një ulje të agresionit pas pushimeve të detyruara. Detyrimi i çifteve për të bërë një pushim prej 5 sekondash ishte po aq efektiv sa marrja e një pushimi prej 10 ose 15 sekondash, duke treguar se edhe pushimet më të shkurtra mund të ndihmojnë në zbutjen e një debati, “tha McCurry, e cila kreu eksperimentet me mbikëqyrësit e saj, Dr. Robert Mayo dhe Prof. David Donaldson.

“Ky është një truk i thjeshtë, i lirë dhe efektiv për të reduktuar emocionet negative gjatë debateve. Është më e lirë se terapia në çifte dhe mund të integrohet lehtësisht në ndërveprimet e përditshme”, shton ajo.

Për të matur ndikimin e ndalimit, studimi ndërtoi konfliktin duke i angazhuar çiftet në një lojë konkurruese në të cilën ata mund t’i luanin tinguj të pakëndshëm partnerit të tyre në një volum të zgjedhur prej tyre. Çiftet morën pjesë në 30 raunde të lojës, me pushime në intervale të ndryshme.

McCurry dhe kolegët e saj zbuluan se çiftet priren të përputhen me nivelin e agresionit të njëri-tjetrit, madje edhe në nivele të larta. Megjithatë, administrimi i një pushimi të shkurtër prish këtë model reagimi, duke çuar në më pak agresion të përgjithshëm.

Strategjia, megjithatë, ka kufijtë e saj dhe synon të menaxhojë konfliktet në një nivel më të ulët, duke i parandaluar ato të përshkallëzohen në luftime më serioze të shkaktuara nga zgjimi emocional negativ dhe aftësia e dobët për të rregulluar emocionet.