Vitet e fundit gjithnjë e më shumë po flasin për “sekretet” e një jete të gjatë dhe Gladys McGarry, e cila është 102 vjeç, vendosi të ndajë recetën e saj të jetëgjatësisë.
Gladys ende punon si mjeke dhe thotë se nuk ka plane të pensionohet. Gladys zbuloi sekretet e saj të jetëgjatësisë në librin e saj The Well-Lived Life, dhe këshillat e saj janë më të thjeshta nga sa do të prisnin shumë.
Ja çfarë ka për t’i thënë ajo kujtdo që dëshiron të jetojë deri në 100 vjet:
Lëvizni vazhdimisht “Nëse ndalon së lëvizuri, do të vdesësh,” ishte e prerë Gladys. “Trupi juaj duhet të lëvizë,” shtoi ajo. Aktiviteti fizik është vërtetuar shkencërisht se ju ndihmon të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni orë të tëra në palestër. Në fakt, shumë ekspertë pohojnë se ecja është mjaft e mjaftueshme për të ruajtur shëndetin fizik.
Kultivoni spiritualitetin
Sipas fjalëve të Gladys, ju mund të bëni gjithçka që është e mirë për shëndetin tuaj, por gjithçka është kot nëse nuk keni besim në diçka më të madhe se vetja.
“Jeta duhet jetuar në maksimum. Nëse e humbet pikën, nuk ka ku të shkosh tjetër. Filloni të kërkoni atë që ju bën të këndoni, të qeshni. Ka gjëra që janë thjesht të bukura në praninë tonë dhe ato janë aty nëse i kërkon”, vëren ajo.
Duajeni veten dhe doni të tjerët – Një studim tregoi se ata që u jepnin mbështetje emocionale të tjerëve jetonin më gjatë se të tjerët. “Dashuria me të vërtetë mund të jetë përgjigja më e saktë për një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.” Kur të mësoni vërtet të doni veten, atëherë do të mësoni të doni edhe të tjerët”, përfundon Gladys, transmeton “Mind Body Green”.
