Pesë hapa për të fryer krahët në 30 ditë! Provoni edhe ju…

Ndërtimi i bicepsit dhe tricepsit është ajo që në fund të fundit rrit madhësinë e përgjithshme të krahëve. Mënyra se si i stërvitni krahët dhe ajo që bëni midis stërvitjeve do të ketë një efekt shumë më të madh në sa shpejt mund të rriteni. Ndiqni këto pesë hapa gjatë 30 ditëve të ardhshme dhe do të keni krahë që do të jeni krenarë t’i tregoni.