Si ta bëni më të lehtë ndjekjen e një diete për humbje peshe

Sipas një analize të kohëve të fundit të kryer nga shkencëtarë nga Holanda dhe Portugalia, nëse i lejojmë vetes një “ditë të lirë” në javë gjatë një diete, kur mund të hamë diçka që përndryshe është e ndaluar, gjasat për të qëndruar në përputhje me regjimin rriten ndjeshëm.

Studimi përfshinte dy grupe njerëzish që synonin të humbnin peshë: grupi i parë konsumonte 1,500 kalori çdo ditë, ndërsa i dyti konsumonte 1,300 kalori gjashtë ditë në javë dhe në ditën e shtatë lejohej të konsumonte rreth 2,700 kalori.

Rezultatet treguan se pjesëmarrësit në grupin e parë humbën motivimin më shpejt. Megjithatë, në grupin e dytë, dija se kishin një “ditë shpërblimi” pati një efekt motivues, kështu që ata hoqën dorë nga dieta më rrallë.

Është interesante se, pavarësisht ndryshimeve në qasje, të dy grupet panë humbje të ngjashme në peshë.