Si ta mposhtim lodhjen pranverore?
Pranvera është këtu, por ju thjesht dëshironi të flini? Ju mund ta largoni atë ndjenjë, të njohur si lodhja pranverore, me një mënyrë jetese të shëndetshme, thonë ekspertët
Zogjtë po cicërijnë, bletët gumëzhinin dhe rrezet e ngrohta të diellit po përkëdhelin lëkurën. Megjithatë, jo të gjithë janë euforikë, disa vuajnë nga letargjia pranverore ose lodhja pranverore.
“Është në thelb një proces i përshtatjes së trupit me ndryshimin e sezonit,” thotë psikiatri dhe psikoterapistja Christa Roth-Sackenheim, nënkryetare e Shoqatës Profesionale të Psikiatrit Gjerman (BVDP).
Trupi ynë është në modalitetin e kursimit të energjisë në dimër. Për shkak se ne priremi të kalojmë më pak kohë jashtë, më pak rrezet e diellit godasin lëkurën dhe retinën tonë, duke bërë që truri ynë të lëshojë më shumë “hormonin e gjumit”, melatonin.
“Disa ekspertë thonë se kjo është një mbetje e një letargji të dikurshëm”, thotë Roth-Sackenheim.
Helmut Schatz, anëtar i komitetit ekzekutiv të Shoqatës Gjermane të Endokrinologjisë (DGE), thotë se në fakt nuk është “lodhja e pranverës”, por se sekretimi i melatoninës ndryshon për shkak të orës që ecën përpara.
Çfarëdo që qëndron pas lodhjes së pranverës, Roth-Sackenheim thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është antidoti më i mirë. Ai këshillon të kaloni kohë jashtë, të pini më shumë lëngje dhe të konsumoni sa më pak sheqer të bardhë.
Schatz rekomandon sportin, ecjen dhe kalimin e kohës në natyrë dhe në atë rast, thotë ai, nuk ka nevojë të merret vitamina D si suplement ushqimor.
