Të luash “Tetris” ndihmon pas ngjarjeve traumatike

Pasi janë dëshmitarë të ngjarjeve tragjike, njerëzit gjithnjë e më shumë i drejtohen komuniteteve në internet për këshilla dhe ndihmë. Një nga këshillat që mund të gjejmë atje është të luani Tetris sepse i ndihmon ata të luftojnë kundër kujtimeve traumatike.

Nga lindi kjo ide dhe a mund të ndihmojë vërtet kjo lojë ikonike në trajtimin e kushteve si çrregullimi i stresit post-traumatik? Përgjigja është po, por varet nga disa faktorë, si simptoma specifike, koha e ngjarjes që çoi në gjendjen dhe lloje të tjera trajtimesh psikologjike.

Si mund të ndihmojë Tetris

? Që nga shfaqja e tij në 1985, Tetris ka qenë dhe mbetet një nga lojërat më të njohura në histori, e disponueshme falas në internet dhe në shumë platforma lojrash, kryesisht për shkak të thjeshtësisë së formatit të enigmës. Dhe për shkak se truri i njeriut ka një aftësi të kufizuar për të përpunuar ose rikujtuar kujtimet e ngjarjeve, studiuesit në Universitetin e Oksfordit sugjeruan në vitin 2009 që të luash Tetris ndërsa truri përpiqet të ruajë kujtimet vizuale do të mbingarkonte kapacitetin e tij dhe do të “prish” shikimin. lidhjet e memories.

Të luash Tetris menjëherë pas një ngjarje shqetësuese mund të ndërpresë këto qendra të përpunimit në tru. Nga ana tjetër, kjo do të reduktonte përsëritjen e kujtimeve vizuale të padëshiruara të lidhura me traumën. Përveç kësaj, “Tetris” mund të ndihmojë edhe kur kujtimet e traumës riaktivizohen gjatë trajtimit me një psikolog. Në thelb, sipas studiuesve, Tetris vepron si një “vaksinë njohëse” kundër kujtimeve vizuale ndërhyrëse të traumës.

Përfitimi i lojës

Hulumtimi mbi efektet e Tetris në këtë gjendje është ende në fazat e hershme. Studimi origjinal i vitit 2009 zbuloi tre herë më shumë se numri i kujtimeve vizuale të padëshiruara te njerëzit që nuk luanin Tetris. Më vonë u kryen disa studime klinike dhe të gjitha treguan se të luash “Tetris” zvogëloi numrin e “ndërhyrjeve” tek nënat që përjetuan lindjen e fëmijëve si një përvojë traumatike, njerëzit e përfshirë në aksidente automobilistike, refugjatët ushtarakë dhe veteranët ushtarakë.

Megjithëse shumica e studimeve përfshijnë pjesëmarrës që luanin Tetris menjëherë pas një ngjarjeje traumatike, hulumtimet e fundit sugjerojnë se mund të ketë përfitime për të luajtur Tetris edhe shtatë vjet pas traumës së lidhur me lindjen e fëmijës.

Sipas ekspertëve, Tetris nuk është një kurë për traumat dhe kujtimet ndërhyrëse nuk mund të zhduken plotësisht duke luajtur lojëra. Në këtë rast, është më mirë të kërkoni ndihmë profesionale.