Ne të gjithë përpiqemi për lumturinë, por ndonjëherë zakonet tona të përditshme mund të jenë pengesa më e madhe që qëndron mes nesh dhe gëzimit që kërkojmë.

Këto janë katër zakone që sabotojnë lumturinë tuaj, nëse identifikoheni me to, mund të jetë koha për t’u thënë lamtumirë, për një të nesërme më të lumtur.

1. Mjedis i stërngarkuar, mendje e stërngarkuar

Në këtë mënyrë jetese me ritme të shpejta, është e lehtë të parashikohet gjendja e mjedisit. Tavolinë plot me dokumente, rroba të shpërndara nëpër shtëpi – tingëllon e njohur? Ju mund të mendoni se këto janë vetëm shenja të një stili jetese të shpejtë, por a keni menduar ndonjëherë se si mund të ndikojnë në gjendjen tuaj mendore?

Hulumtimet mbështesin idenë se mjedisi ynë i jashtëm ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tonë mendor dhe emocional. Nëse e gjeni veten të rrethuar nga rrëmuja, mund të jetë koha për të investuar në organizim dhe rrëmujë. Hapësira juaj e pastër jo vetëm që do të duket tërheqëse, por gjithashtu mund të hapë rrugën për një mendje më të pastër dhe më të lumtur.

2. Neglizhimi i kujdesit për veten

Në ndjekjen tonë për të përmbushur afatet, për të arritur qëllimet dhe për t’u kujdesur për të tjerët, ne shpesh neglizhojmë personin më të rëndësishëm—veten. A ju pengon orari që të kujdeseni për veten? E gjeni veten duke vënë gjithmonë nevojat e të tjerëve para qëllimeve tuaja?

Ne nuk mund të krijojmë lumturi kur vrapojmë në hapësirë ​​boshe. Mbani mend, kujdesi për veten nuk është egoist, është i nevojshëm. Provoni të përfshini akte të thjeshta të dashurisë për veten në rutinën tuaj të përditshme.

3. Hyrja në grackën e krahasimit

Ajo që shumë harrojnë është se mediat sociale nuk janë një paraqitje realiste e jetës së përditshme. Mos harroni thënien e vjetër: “Krahasimi është vjedhësi i gëzimit”. Nëse vazhdimisht po e krahasoni jetën tuaj me atë të të tjerëve, mund të jetë koha të vizatoni një vijë dhe të vlerësoni atë që keni.

4. Kërkimi i përsosmërisë

Jeni në kërkim të lumturisë, a e gjeni shpesh veten në kërkim të përsosmërisë ideale? Puna perfekte, marrëdhënia perfekte, trupi perfekt – a tingëllon ky si qëllimi juaj?

Ju mund të mendoni se arritja e saj do t’ju sjellë lumturinë që dëshironi, por a keni ndalur ndonjëherë të mendoni për presionin dhe stresin që shkakton kjo përpjekje?

Përpjekja për përsosmëri shpesh mund të çojë në ndjenja pakënaqësie. Vendosja e standardeve jorealiste që është e pamundur të arrihen do të na bëjë të ndihemi të papërshtatshëm.