Pse jemi nervozë kur jemi të uritur?

Ju dhemb stomaku, ju marrje mendsh dhe trupi juaj është plotësisht i rraskapitur. Kjo jo vetëm që është një ndjenjë e pakëndshme, por mund të çojë në mbingrënie të ushqimeve me më pak vlera ushqyese.

Kur stomaku është bosh, ai çliron grelinën, hormonin e urisë. Ghrelina prodhohet në zorrë në përgjigje të një orari standard të vakteve dhe vetë shikimit ose aromës së ushqimit, dhe funksionon duke i sinjalizuar trurit se trupi ka nevojë për më shumë energji ose ushqim.

Roli i Ghrelin në kontrollin e qendrës së shpërblimit të trurit është mjaft i fuqishëm dhe mund të jetë një nga faktorët që kontribuon në rraskapitjen kur jeni të uritur. Sipas një studimi të botuar në revistën Neuropharmacology, kur studiuesit stimuluan minjtë me grelin sistemik, por në fakt nuk u dhanë ushqim, nivelet e dopaminës në trurin e tyre ranë.

Meqenëse dopamina është një neurotransmetues që ndihmon në përmirësimin e funksionit mendor dhe përqendrimit, edhe një ndryshim i vogël në nivelin e saj mund të ndikojë në aftësinë për t’u përqendruar. Për më tepër, ky neurotransmetues është gjithashtu përgjegjës për të mbajtur nën kontroll emocionet, kështu që është më e lehtë për ju të zemëroheni për shkak të urisë.

Një arsye tjetër pse jeni të zemëruar kur jeni të uritur lidhet edhe me hormonin e urisë. Pasi grelina prodhohet në zorrë dhe udhëton në tru, truri më pas urdhëron lirimin e një hormoni tjetër të quajtur neuropeptid Y, i cili stimulon oreksin.

Sipas një studimi të botuar në revistën Biological Psychiatry, njerëzit me nivele të larta të neuropeptidit Y në lëngun e tyre cerebrospinal ishin më agresivë dhe impulsivë.

25 për qind e energjisë që merrni me ushqim përdoret vetëm për trurin tuaj. Pra, kur sheqeri në gjak bie, mund të përjetoni mungesë të mprehtësisë mendore.

Nëse niveli i sheqerit në gjak bie, truri do ta perceptojë atë si një situatë kërcënuese për jetën. Më pas do të udhëzojë organet që të fillojnë të sintetizojnë dhe lëshojnë hormone që do të stimulojnë një rritje të sheqerit në gjak.

Ky efekt, i quajtur reagimi kundërrregullues i glukozës, bën që trupi juaj të rrisë prodhimin e hormoneve që mund të sinjalizojnë drejtpërdrejt konvertimin e glikogjenit të ruajtur në glukozë, siç është hormoni glukagon, por edhe disa lloje të hormoneve të stresit. Këto hormone stresi çlirohen në të gjitha llojet e situatave stresuese, jo vetëm kur jeni të uritur, thotë Eat This, Jo That.