Cilat ushqime duhet të shmangni nëse keni presion të lartë të gjakut?

Ushqimi që vendosim në trupin tonë mund të ketë një ndikim të madh në presionin e gjakut dhe Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) këshillon që nëse keni presion të lartë të gjakut, duhet të konsumoni sa më shumë fruta, perime, proteina pa dhjam dhe drithëra të plota. .

Nga ana tjetër, ekspertët rekomandojnë gjithashtu shmangien ose të paktën kufizimin e konsiderueshëm të marrjes së disa ushqimeve të tjera, jo aq të shëndetshme, transmeton Healthline.

Ushqimet që njerëzit me tension të lartë duhet të shmangin përfshijnë:

• produktet e mishit
• pica e ngrirë
• turshi
• mallra të konservuara
• qumështi dhe produktet e qumështit
• mish i kuq
• gjalpë
• alkool

Siç shpjegojnë ekspertët, secila prej këtyre ushqimeve kontribuon në një rritje shtesë të presionit të gjakut, gjë që mund të çojë në pasoja të shumta të padëshiruara.

Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, prek deri në 47 për qind të të rriturve në Shtetet e Bashkuara dhe nëse nuk njihet herët, mund të shkaktojë probleme shëndetësore me kalimin e kohës, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut, si dhe goditje në tru.